Waldbaden

Waldbaden oder Shinrin-Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode für Körper und Geist in und mit der Natur.
Staunend sind wir langsam auf dem Weg im Wald und üben uns im achtsamen Gehen, aktivieren unsere Sinne, entdecken Methoden, um unseren Vagusnerv (Entspannungsnerv) zu stimulieren, fördern unsere Kreativität und lernen mit Bewegung (z. B. Qigong) zur Ruhe zu kommen und im hier und jetzt zu sein. Mit vielen Ideen für die Umsetzung in eurem Alltag!

Treffpunkt:
12.50 Uhr Schwyz Bahnhof / 13.02 Abfahrt Zug (Billette bitte selbst lösen)

Waldbaden 13.30 -16.15 Uhr beim Bärenboden in Erstfeld. (Zu Fuss 5 min ab Bahnhof)

Rückkehr Erstfeld ab: 16.34 oder 17.01 Uhr (Anreise auch mit PW möglich)

Wir sind nur eine kurze Strecke und sehr langsam unterwegs. Also für fast alle geeignet.

Ausrüstung / Mitnehmen:
Den Wetterbedingungen angepasste Kleidung im «Zwiebellook»:
Eine leichte Jacke (im Wald ist es immer etwas kühler), dünne längere Hosen und Shirt
geschlossene Trekking- oder Wanderschuhe
Bei Regenwetter: Wasserdichte Jacken, Hosen und Schuhe – keinen Schirm!
Rucksack mit einer gefüllten Trinkflasche
ev. Sitzunterlage (7 Stk. habe ich)
Je nach Lust und Zeit kehren wir noch im Kaffeeladen Adelheid in Erstfeld ein.

Kosten: Fr. 25.-- für Mitglieder (exkl. Bahnbillett)
(Fr. 35.-- für Nichtmitglieder - sofern Platz vorhanden)
max. 15 Teilnehmende

Bei Fragen meldet euch einfach bei mir!
Anmeldung bitte bis 15.8.2025: bei Irene Weber-Pfyl:
info@waldbaden-schwyz.ch oder 077 472 06 93
www.waldbaden-schwyz.ch